Các Bạn ạ, Tết về cơ bản đã hết rồi, các Bạn nhỉ? Tết năm nay ấn tượng nhất với bác sĩ có lẽ là việc cả nước đã có một…Phút giao thừa lặng lẽ (Không còn Pháo hoa – một “biểu tượng” mừng năm mới ở hấu hết các nước trên Thế Giới), nước ta vẫn duy trì được “Thành tích” tai nạn gần bằng năm ngoái (trong 7 ngày nghỉ lễ, lượng người mất do tai nạn tương đương một vụ tai nạn máy bay dân dụng cỡ vừa vừa & không ai sống sót), & điều đặc biệt nhất có lẽ là việc Nước ta đã tiếp cận gần hơn bao giờ hết đến “Top 1 Châu Á” về lượng tiêu thụ bia rượu/đầu người, các Bạn ạ !
Nhưng dù sao, Tết cũng đã ở lại phía sau, một Mùa Xuân mới đã về, mang theo rất nhiều những niềm tin & hy vọng mới…
Nhân dịp năm mới, Bác sĩ Khánh xin được gửi đến các Bạn bài đọc & tóm lược (nhưng cũng khá dài) về “9 ĐIỀU CƠ BẢN” giúp chúng ta có được một cuộc sống luôn Tươi không cần tưới như….Julia Roberts, Trẻ mãi tuổi đôi mươi như…Chiều Xuân, Đầy cuốn hút như…Tom Cruise, Nhiều năng lượng như…Cristiano Ronaldo & Luôn An nhiên trước cuộc đời như Thầy….Thích Nhất Hạnh, tin BsKhánh đi các Bạn, đó là sự thật nha. Tối về hoặc lúc nào rảnh rỗi các Bạn nằm đọc & ngẫm cho vui nha, nếu các Bạn thấy hay & ý nghĩa thì share cho bạn bè & người thân: “Share đi là còn mãi”.
Sống trong những “Ngăn kín của thời gian”
Sống cho hiện tại, cho ngày hôm nay, đóng chặt cánh cửa quá khứ & tương lai
Mùa Xuân năm 1871, một sinh viên Y khoa đã đọc được quyển sách có chứa 21 từ đã ảnh hưởng vô cùng sâu sắc đến tương lai & cuộc đời của Ông ấy. 21 từ mà chàng sinh viên Y khoa đọc được năm ấy đã góp phần giúp Ông trở thành vị bác sĩ danh tiếng bậc nhất trong thế hệ của mình.
Ông đã thành lập & điều hành trường Y khoa Johns Hopkins nổi tiếng thế giới. Ông trở thành giáo sư Y khoa Hoàng gia tại trường đại học Oxford (danh hiệu cao quý nhất của đế chế Anh dành cho 1 người thuộc ngành Y). Ông được Vua Anh phong tước Hiệp sĩ. Ông cũng là người tiên phong xây dựng & phát triển mô hình đào tạo bác sĩ nội trú nổi tiếng & còn giá trị đến tận bây giờ.
Tên ông là William Osler, và 21 từ Ông đọc được năm 1871: “Our main business is not to see what lies dimly at a distance, but to do what lies clearly at hand-Điều quan trọng không phải là biết được điều gì sẽ xảy ra trong tương lai, mà là biết được cần làm gì ở hiện tại”. Đó là điều cốt lõi để Ông xây dựng bí quyết “Sống trong những ngăn kín của thời gian-Ông đóng sập cánh cửa của quá khứ & tương lại, chỉ tập trung sống cho hiện tai, cho ngày hôm nay”. Đó là câu chuyện, là bằng chứng sống cho 1 trong các triết lý rất quan trọng trong cuộc sống này: Hãy sống hết mình cho ngày hôm nay, các Bạn nhé!
Những lo âu về tương lai & những trăn trở hối tiếc của quá khứ chính là những trở ngại lớn nhất trong cuộc sống của chúng ta, nó là căn nguyên làm ta mệt mỏi, lo lắng hằng ngày. Các Bạn hãy tách khỏi quá khứ & chôn vùi nó, và cũng làm như thế với tương lai, chúng ta chỉ cần lưu giữ lại trong ký ức những kỷ niệm đẹp & ngọt ngào, cũng như chỉ hướng & nuôi dưỡng về tương lai những điều tốt đẹp. Sự thật, tương lai chính là hôm nay & cách tốt nhất để chuẩn bị cho ngày mai & cho tương lai đó chính là đem hết trí tuệ, nhiệt huyết tập trung làm tốt công việc & trải nghiệm cho ngày hôm nay, đó là cách duy nhất để ta sống không hoài phí tuổi trẻ & sống…trọn vẹn một đời.
Một trong những bi kịch của con người là khuynh hướng lảng tránh hiện tại, thay vì ngắm nhìn khóm hồng đang nở rộ trước hiên nhà, chúng ta lại mơ về một vườn hồng huyền ảo ở tít tận chân trời xa. Stephen Leacock-một nhà văn, nhà kinh tế học nổi tiếng người Canada đã từng nói “Cuộc đời ngắn ngủi của chúng ta thật kỳ lạ: Khi còn bé, ta thường bắt đầu câu chuyện bằng câu “Sau này lớn lên ta sẽ…”, đến khi lớn lên ta lại nói “Khi trưởng thành ta sẽ…”, và khi kết hôn xong ta lại mơ màng “Đến lúc được nghỉ hưu ta sẽ…”..vv..rồi đến khi nghỉ hưu, nhìn lại cuộc đời, ta ngỡ ngàng khi dường như có 1 cơn gió lạnh đã cuốn trôi tất cả, cuộc đời đã là một cuộc rượt đuổi & ta đã không biết lúc nào dừng lại để “sống”. Vậy là ta đã bỏ lỡ cuộc đời của mình rồi, ta đã không kịp ngắm nhìn & cảm nhận những thi vị của cuộc sống & cũng chẳng còn cơ hội nào nữa. Khi hiểu ra rằng mình cần phải sống trọn vẹn từng giờ, từng khoảnh khắc hiện tại thì đã là quá muộn hixx…
Sống theo Luật Hấp dẫn
Luôn nhìn nhận những mặt tích cực của cuộc sống, hấp dẫn & hút về mình những điều tốt đẹp trong cuộc sống này. Hãy luôn nghĩ về những điều may mắn mình có được, mơ về những điều tốt đẹp mình sẽ đạt được, chứ không phải những rắc rối hằng ngày, các Bạn nhé!
“Chúng ta chính là những gì chúng ta luôn nghĩ đến hằng ngày” Nhà Thơ, triết gia nổi tiếng người Mỹ Emerson từng nói như vậy. Marcus Aurelius, người cai trị đế chế La Mã cũng đã tổng kết cuộc đời bằng 8 từ “Our life is what our thoughts make it-Suy nghĩ của chúng ta tạo nên cuộc đời của chúng ta”, Tồng thống Lincoln cũng từng đã nói: “Khi người ta quyết định vui vẻ thì họ sẽ được vui vẻ gần như vậy, & hạnh phúc có từ trong chính ta chứ ko phải xuất phát từ ngoại cảnh”, hoàn cảnh không có tội, chỉ có cách nhìn của chúng ta là lạc quan hay tiêu cực mà thôi, nếu chúng ta suy nghĩ tích cực, chúng ta sẽ luôn thấy hạnh phúc & ngược lại.
Sức khỏe, hạnh phúc và giàu có luôn vô tận trong vũ trụ và tất cả mọi thứ trong vũ trụ đều bắt đầu từ năng lượng, mọi thứ trong cơ thể chúng ta cũng đều bắt đầu từ năng lượng. Chúng ta sẽ nhận được nguồn năng lượng vô biên từ vũ trụ để chữa lành những bệnh tật một cách diệu kỳ khi chúng ta tĩnh lặng để đón nhận nguồn năng lượng này. Khi ta hoàn toàn tin tưởng tích cực về khả năng diệu kỳ của việc tự chữa lành của cơ thể, cơ thể sẽ tiết ra các hooc môn, biến đổi các yếu tố sinh hóa mang đến cho chúng ta một sức khỏe tuyệt vời. Hạnh phúc cũng vậy, luôn có sẵn trong chúng ta và chỉ cần ta khơi nguồn cảm xúc hạnh phúc đó. Ta chính là kiến trúc sư trưởng kiến tạo nên cuộc đời mơ ước của ta, hãy viết nên cuộc đời hạnh phúc, sung túc, bình an, kỳ diệu! Đó là sức mạnh của Luật hấp dẫn.
Trong vũ trụ này có nhiều tần số sóng với năng lượng khác nhau, nhiệm vụ của chúng ta là điều chỉnh tần số sóng của mình (bằng cách thay đổi cảm xúc & suy nghĩ) theo hướng tích cực, lạc quan và kết quả là, ta sẽ bắt được những tần số sóng tốt (vì cùng tần số) và ta sẽ hút về những nguồn năng lượng tốt, những điều tốt đẹp cũng theo đó mà về với chúng ta. Điều đó giải thích vì sao trong cuộc sống có rất nhiều người tràn đầy năng lượng & luôn thu hút về mình những thành công cũng như mọi..ánh nhìn.
Bạn cũng có thể xây dựng cho mình 1 bảng mơ ước về sức khỏe, tình yêu, gia đình, sư nghiệp, tài chính….Vì não chúng ta nhận diện hình ảnh tốt hơn âm thanh, lời từ. Câu chuyện của một diễn giả trong “Luật hấp dẫn” khi ông hiểu được bí mật của Luật Hấp dẫn bằng việc lập bảng mơ ước về: Xe đẹp, nhà đẹp, bạn đời,…ông nhìn nó mỗi ngày và mường tượng như nó là của mình. Và đến một ngày chuyển nhà, cậu con trai của ông lấy trong thùng carton ra và hỏi “đây là gì hả Bố?”. Ông giật mình khi phát hiện ra ngôi nhà mới chuyển đến giống hệt ngôi nhà trong bảng mà Ông luôn mơ ước. Vậy Bạn muốn gì? Hãy bắt đầu mua một vài album ảnh và dán lên đó những tấm hình về một cuộc sống mơ ước và xem chúng mỗi ngày với niềm tin chắc chắn rồi mình sẽ có được, các Bạn nha.
Hãy coi mình là một chiếc “Đồng Hồ Cát” trong cuộc sống vội vã & nhiều áp lực này
Các Bạn đã từng nghe câu chuyện “Đồng hồ cát” hay chưa?
Trong chiến tranh thế giới lần thứ 2, những lo lắng & áp lực của cuộc chiến đã suýt giết chết Ted Bengermino-Giám đốc quảng cáo & quan hệ công chúng của tập đoàn Adcrafter & Offset-Hoà Kỳ, cho đến 1 ngày Ông gặp được một vị bác sĩ, vị Bác sĩ đã kể cho Ted nghe câu chuyện: “Tôi muốn cậu hãy nghĩ cuộc đời mình giống như 1 chiếc đồng hồ cát. Cậu biết đấy, có hàng ngàn hạt cát ở phần trên của chiếc đồng hồ, và tất cả đều chậm rãi chảy qua chỗ thắt hẹp ở giữa. Cậu cũng như tôi, không thể làm bất cứ điều gì để làm chỗ thắt đó to ra cho các hạt cát có thể chảy nhanh hơn qua đó mà ko làm hỏng chiếc đồng hồ. Chúng ta hay bất kỳ người nào khác cũng giống như chiếc đồng hồ cát này vậy: Mỗi khi bắt đầu một ngày mới ta cảm thấy có hàng trăm việc phải hoàn thành, nhưng chúng ta cần phải sắp xếp & thực hiện từng việc một & để chúng thực hiện từ từ, đều đặn mỗi ngày giống như những hạt cát chảy qua chỗ thắt vậy, bởi nếu không chúng ta sẽ tự huỷ hoại cả thể lực & tinh thần của mình”.
Chính triết lý sống “Từng hạt cát một…từng việc một” đã giúp Ted sống qua cuộc chiến & điều hành thành công tập đoàn của mình, hễ cứ mỗi khi công việc ùa đến ào ạt, Ông lại sắp xếp & thực hiện tuần tự từng việc một, điều đó đã giúp Ông làm việc rất hiệu quả & không bị lo lắng, rối trí.
Trên đây là câu chuyện có thật, các Bạn cũng áp dụng như vậy nhé: Giải quyết các vấn đề lần lượt theo thứ tự ưu tiên trước & luôn khắc ghi nguyên tắc: “Một hạt cát…Một công việc”. Trên bàn làm việc Bạn chỉ nên để giấy tờ liên quan đến 1 việc mình đang làm và tập trung giải quyết chúng, xong rồi mới chuyển sang vấn đề tiếp theo. Việc sắp xếp mọi việc từ đêm hôm trước cũng rất quan trọng, đồng thời khi có 1 vấn đề mới phát sinh ngoài dự kiến, nếu có đủ thông tin các Bạn hãy giải quyết luôn, ví dụ như có những lãnh đạo lúc mở email công việc sẽ đọc-xử lý & trả lời email đó luôn, để không bao giờ phải lục lại để xử lý thêm 1 lần nào nữa. Ngoài ra, nếu đủ tin cậy, Bạn hãy học cách uỷ quyền & giám sát, không ai có thể ôm đồm tất cả mọi việc được.
Đừng bắt chước người khác, chỉ học tập những điều tốt đẹp từ họ
Hãy khám phá bản thân mình & tự tin vào chính mình, vì xác suất để có một người giống hệt bạn chỉ là 1/300.000 tỷ, theo quyển “You and Heredity” của tác giả Amran Scheinfeld.
Thay vì học theo người khác, Bạn hãy yêu thương và phát triển tích cực bản thân mình. Chắc hẳn bạn luôn hằng mơ ước có được những cộng sự tuyệt vời, những người bạn thật tốt, người yêu lý tưởng, những mối quan hệ như bạn muốn. Nhưng đôi khi trong cuôc sống bạn lại gặp phải những đồng nghiệp khó ưa, những người bạn không tốt, người yêu chẳng như bạn muốn và những mối quan hệ chẳng tới đâu.
Điều gì khiến những sự cố ngoài ý muốn này vẫn hay xuất hiện trong công việc và cuộc sống của bạn? Điều đó xuất hiện bởi một điều khá thú vị & sự thật đó là bạn chưa dành nhiều thời gian để yêu thương chính bạn.
Bạn đã bao giờ hỏi với suy nghĩ, cảm xúc, hành động, tính cách, ứng nhân xử thế của bạn thì bạn có lựa chọn chính mình là đồng nghiệp, là bạn thân, là người yêu, là đối tác tin cậy hay không? Nếu bạn vẫn còn trả lời theo kiểu “Tôi cũng không biết mình là ai”, hay giật mình về hiện trạng của mình thì đó là lúc bạn đã có câu trả lời cho những mối quan hệ chưa tốt của mình.
Bạn làm sao có được những đồng nghiệp tốt khi bạn vẫn hay nói xấu họ sau lưng; bạn làm sao có được những người bạn tâm giao cuộc sống khi bạn cứ nghĩ xấu cho người bạn đó, bạn làm sao có được sự yêu quý & quan tâm từ người khác khi bạn chỉ lo chăm chăm đến cá nhân & gia đình mình, Bạn làm sao nhận được về khi không biết cho đi… Những gì bạn nhận được từ cuộc sống là tấm gương phản ánh chân thực hiện trạng của bạn.
Và điều bạn cần thực hiện không phải là than thân, trách phận mà là bắt đầu một hành trình làm mới cuộc đời bạn. Bạn giành thời gian để đi vào thế giới nội tâm của mình, gội rửa những điều xấu và khơi dậy những điều tốt từ bạn. Có thể cơ thể bạn còn một vài khiếm khuyết, cũng không sao bạn ạ. Hãy yêu chính con người thật của bạn, năng lực bạn, phẩm chất bạn và thế giới sẽ yêu bạn. Lạc quan khai mở điều diệu kỳ, bạn sẽ đón nhận được muôn vàn những điều tươi đẹp xung quanh như bạn hằng mơ ước. Bạn hoàn toàn xứng đáng yêu & được yêu. Hãy yêu thương chính bạn mỗi ngày, không ngừng bồi đắp những điều tốt đẹp cho tâm hồn bạn và giành cho bạn niềm tin lớn lao, mãnh liệt.
Trong thế giới đòi hỏi sự sáng tạo và những điều mới lạ, việc bạn sống đúng với con người mình sẽ là nét hấp dẫn đối với người khác. Lần đầu tiên danh hài Charlie Chaplin đóng phim, đạo diễn đã yêu cầu ông bắt chước một diễn viên hài nổi tiếng thời bấy giờ, nhưng điều đó chẳng dẫn sự nghiệp của Charlie Chaplin đi đến đâu. Chỉ đến khi ông quyết định lột bỏ mặt nạ và diễn kịch câm như ông thích, vua hài mới được cả thế giới biết đến.
Để sống đúng với chính mình không khó, bạn có thể áp dụng từng bước sau đây:
- Chấp nhận bản thân: Hãy chấp nhận tất cả con người bạn, cả điểm mạnh lẫn điểm yếu. Thật ra, ai cũng có một vài khiếm khuyết, nếu bạn không thể khắc phục được chúng thì hãy tập trung phát triển các ưu điểm để làm lu mờ những khuyết điểm.
- Không quá quan tâm đến lời đàm tiếu: Có người thích bạn thì cũng có người không ưa bạn. Có người tung hô bạn nhưng cũng có người muốn bạn ngã quỵ, đó mới là trần gian. Đừng phiền muộn vì những lời không tốt người khác nói về bạn, điều quan trọng là bạn hài lòng với bản thân mình.
- Thẳng thắn nêu ý kiến: Đôi khi chúng ta bức xúc điều gì đó nhưng lại sợ bị người khác ghét nên không dám nói ra. Chỉ khi nào bạn dám nêu ý kiến và chịu trách nhiệm về những gì mình làm, bạn mới đang sống thật.
- Ngưng so sánh mình với người khác: Bạn là duy nhất và so sánh với người khác là một sự khập khiễng. Không có ai hoàn hảo, hoàn mỹ lại càng không. Người khác hát hay thì bạn có thể múa giỏi, người khác biết vẽ thì bạn có thể chơi đàn. Cuộc sống luôn công bằng và đừng quên bạn là ai.
Bỏ qua những điều vụn vặt, cuộc đời quá ngắn cho những điều đó & chúng ta cũng không nhỏ nhen để quan tâm đến chúng
Các Bạn cũng đừng bao giờ nghỉ đến việc trả đũa những người đã không tốt với mình, vì khi đó bản thân chúng ta sẽ bị tổn thương còn nhiều hơn họ. Hãy học cách tha thứ & bao dung. Bạn cũng đừng phiền lòng vì sự vô ơn của người khác, vì hạnh phúc chính là sự cho đi & vui hưởng niềm vui từ việc làm ấy. Chúa Jesus đã từng chữa khỏi bệnh hủi cho 10 người trong một buổi chiều, và chỉ một người trong số đó nói lời cảm tạ Chúa, đến Chúa còn bị người khác đối xử như vậy các Bạn ạ.
Ngày trước, mỗi lần một ai đó đến muộn Bác sĩ Khánh thường rất khó chịu, có lẽ người ta không tôn trọng mình-người ta đang ưu tiên cho bản thân người ta trước.. Nhưng rồi, Bác sĩ đã tự nghĩ ra những lý do cho bạn mình đến muộn: Bạn đang đi mua thuốc về cho Mẹ già ốm, Bạn đang bị hỏng xe, Bạn đang giúp đỡ một ai đó trên đường đi… Vậy là từ đó, Bác sĩ luôn thấy nhẹ nhàng hơn. Mọi việc khác cũng vậy, hãy nhìn về mặt tích cực của vấn đề để suy xét & bao dung, các Bạn nhé! Như vậy, lòng mình sẽ luôn thấy nhẹ nhàng & thanh thản.
Nếu đời cho ta một quả chanh, hay pha thành một ly nước chanh, các Bạn nhé!
Chúng ta hãy vận động và tìm mọi cách biến quả chanh thành 1 ly nước chanh ngon lành, thay vì ngồi than thân trách phận & nghĩ rằng cuộc đời mình đã an bài trong chua chát.
Có lần, trong lúc Ole Bull, nghệ sĩ Violon nổi tiếng thế giới biểu diễn ở một buổi hoà nhạc ở Paris, dây A trên đàn của Ông bị đứt, nhưng Ole Bull vẫn điềm nhiên chơi tiếp & hoàn thành bản nhạc với 3 dây còn lại. Cuộc sống là thế, khi bị đứt dây A thì hãy hoàn thành bản nhạc với 3 dây còn lại.
Ta hãy luôn nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực vì: Hoàn cảnh + Thái độ = Kết quả. Bạn không thể thay đổi “Hoàn cảnh”, nhưng bạn có quyền chọn “Thái độ” sống, cách bạn ứng xử với hoàn cảnh để có kết quả như ý bạn. Khi tiếng nói và tầm nhìn ở trong bạn sâu sắc, rõ ràng, lớn hơn những ý kiến bên ngoài thì đó là lúc bạn bắt đầu làm chủ cuộc sống bạn. Đa số chúng ta luôn tìm mọi cách để đổ thừa cho hoàn cảnh: Tôi không được sinh ra trong gia đình khá giả; tại anh nghèo nên cô ấy bỏ anh; tại con không có điện thoại xịn, siêu xe; tại thằng đó gây tạo trước…Và bạn để cho hoàn cảnh đó đưa bạn vào thế bị động, bạn không làm chủ được cảm xúc của mình và hành động theo bản năng dẫn đến những kết quả không như ý. Người giàu luôn lạc quan, tích cực, họ luôn nói: “Tôi tạo ra và làm chủ cuộc đời tôi, tôi có được cả hạnh phúc lẫn thành công”. Khoa học đã chứng minh được rằng, suy nghĩ tích cực có sức mạnh gấp hàng trăm lần suy nghĩ tiêu cực. Và chính giây phút bạn bắt đầu suy nghĩ tích cực về sức khỏe, tình yêu, gia đình, sự nghiệp, thu nhập…mọi thứ sẽ biến chuyển lạ kỳ tốt đẹp lên. Hãy trao đi niềm đam mê, tình yêu, sự chia sẻ…bạn sẽ nhận được cả bầu trời hạnh phúc đang chào đón.
Tạo thói quen loại bỏ lo lắng ngay khi chúng xuất hiện
Bằng cách: Tìm hiểu vấn đề lo lắng là gì & nguyên nhân do đâu, chúng ta có thể cân nhắc tất cả các thông tin, các cách giải quyết, viết ra những “được-mất” của từng cách giải quyết đó, từ đó nhanh chóng đưa ra quyết đinh lựa chọn cách nào là tốt nhất, thực hiện ngay & kiên định theo quyết định đó, không bao giờ ân hận hay tiếc nuối khi đã đưa ra quyết định của mình. Khi có những điều không hay xảy đến, ta hãy bằng lòng với suy nghĩ: Trong cuộc sống này, không ai là hoàn hảo cả, hoàn mỹ lại càng không, cuộc đời cũng như vậy.
Xây dựng & nuôi dưỡng “Lòng biết ơn”
Hãy quên đi một phần bản thân để nghĩ cho người khác, chia sẻ & yêu thương những mảnh đời còn bất hạnh & mỗi ngày làm một việc tốt khiến ai đó mỉm cười. Tuy nhiên, nói như vậy không có nghĩa lúc nào Bạn cũng phải cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người, vì nếu Bạn làm như vậy, Bạn đã không còn là chính bạn nữa.
“Luật hấp dẫn” đã chỉ ra rằng, những người đạt được những hạnh phúc và thành công đều là những người biết ơn những gì họ có được. Chính sự biết ơn đó càng thu hút những may mắn, hạnh phúc và của cải về phía họ nhiều hơn. Họ ngày càng được nhiều người yêu mến, ngưỡng mộ hơn. Họ luôn mang đến những điều tốt đẹp cho mọi người, cho cộng đồng bởi họ hiểu rõ bổn phận của lòng biết ơn đó là sự cho đi. Khi cho đi trong lòng họ lại càng được hân hoan. Bạn hãy nhìn Bill Gate, ông cùng vợ đã có những hoạt động từ thiện đáng khâm phục với việc giúp hàng chục triệu người có vắc-xin phòng chống bệnh tật. Ông không chỉ được biết đến là người giàu nhất thế giới nhiều năm liền mà là một nhà từ thiện uy tín bậc nhất trên thế giới, ông đã kêu gọi nhiều tỷ phú cùng mang đến cuộc sống tốt đẹp hơn. Trong cuộc sống này, bàn tay trao tặng hoa hồng luôn lưu lại hương thơm.
Nắm được các “Bí kíp” để vượt qua phiền muộn, bế tắc
Khi phiền muộn, Bạn hãy tâm sự, chia sẽ với người mình tin tưởng. Tất nhiên ta không đi kêu ca, than vẫn với bất kỳ ai ta gặp, chúng ta cần tìm một ai đó mà ta tin tưởng, biết lắng nghe & có năng lượng lạc quan tích cực, đó có thể là một người thân, 1 bác sĩ, một cha xứ…& bạn hãy nói ra, hãy “Lấy gánh nặng khỏi lồng ngực” để xoa dịu những nối đau, lo âu & phiền muộn. Có một người Bạn đã nói với Bskhánh rằng, những người ta gặp trong cuộc sống này như những chuyến thang máy, chỉ có thể nâng ta lên hoặc hạ ta xuống, người sống tích cực & lạc quan sẽ luôn lựa chọn những chiếc thang đi lên & không bao giờ quay lại chiếc thang kéo mình đi xuống: Hãy luôn tìm gặp những người có năng lượng & cách nhìn cuộc sống tích cực, các Bạn nhé!
Ngoài ra bạn cũng nên có cho mình một quyển sổ có khả năng truyền cảm hứng, ở đó bạn ghi lại tất cả những bài thơ, những câu nói, những bài hát, những hình ảnh, những nhân vật…làm bạn thấy vui & tin yêu vào cuộc sống này, những lúc phiền muộn, Bạn hãy mở ra & nhận lại từ đó những nguồn năng lượng tuyệt vời.
Bạn cũng có thể lựa chọn giải pháp “Tắt hết mọi thứ”: Điện thoại, máy tính, chuông cửa…& ngồi, nằm lắng nghe nhịp thở của mình, thả lỏng cơ thể & nghĩ về hình ảnh chú mèo đang nằm phơi mình dưới ánh nắng sớm mai. Hoặc Bạn cũng có thể nằm nhắm mắt & nghĩ về những điều tốt đẹp vừa xảy ra, đang mong chờ đến, những điều tốt đẹp mình đang có, dù là nhỏ nhất, để tìm lại sự cân bằng. Người ta đã nghiên cứu & thấy rằng, trân trọng những gì mình đang có & duy trì thái độ biết ơn những điều đó giúp Bạn giảm 23% lượng cortisol gây stress trong cơ thể, các Bạn ạ.
Để thư giãn & nghỉ ngơi, bạn cũng nên tìm đến: âm nhạc, giấc ngủ, niềm tin tôn giáo (kinh thánh, sách phật, kinh Koran hay bất kỳ niềm tin nào khác..). Bạn đang mất ngủ? Bạn đừng quá lo lắng về điều đó, vì chưa ai chết vì thiếu ngủ, chỉ chết vì lo lắng mình bị mất ngủ. Nếu Bạn khó ngủ, hãy thực hiện những việc sau:
- Ngồi dậy làm việc hay đọc sách cho đến khi cảm thấy buồn ngủ
- Thả lỏng-thư giãn cơ thể cơ thể, hãy để cơ thể mềm mại như một chú mèo đang sưởi nắng. Người ta đã nghiên cứu & thấy rằng, không có một con mèo nào bị…viêm dạ dày do stress cả.
- Tập thể dục, hãy làm cho cơ thể bạn mệt & phát sinh xu hướng muốn ngủ & nghỉ ngơi.
- Thử cầu nguyện: Tâm An vạn sự an, hãy cầu nguyện mỗi ngày bằng sự chân thành, khởi phát ý niệm tốt đẹp để góp phần làm cuộc sống tốt đẹp hơn cho chính bạn, cho người thân và xã hội. Hãy gieo hạt giống lành trên mỗi bước đi, khởi phát tâm thiện để “Luật hấp dẫn” thực sự có ý nghĩa trọn vẹn, hòa hợp
- Và điều cuối cùng, các Bạn hãy dành ra 10 phút, tắt hết phone và xem những Video sau, các Bạn nha:
BsKhánh kính chúc các Bạn & đại GĐ một năm mới Sức khoẻ & Mọi sự An lành!
